Relajar la espalda

Esta es una postura para descansar la espalda. Respirar en esta postura y descansar.

Modificada, con los brazos relajados a los lados del cuerpo y la cabeza descansando así o girada hacia un lado, como cada uno esté más cómodo.

Las personas con problemas importantes de espalda, como una hernia, o con problema de rodilla deben tener cuidado.

TRATAMIENTOS PHYSIS

AROMATERAPIA

" Busca en el perfume de las flores y de la
naturaleza la paz mental y la alegría de vivir "

De los escritos de Wang
Wei ( siglo VII )

VIDA

“El privilegio de la VIDA… AMAR El don de la VIDA… SOÑAR La conquista de la VIDA… LOGRAR OBJETIVOS El objetivo de la VIDA… DISFRUTAR El reto de la VIDA… SUPERARSE A SI MISMO El propósito de la VIDA… CAMBIAR La oportunidad de la VIDA… ATREVERSE El desafío de la VIDA… ARRIESGAR La aventura de la VIDA… APRENDER A VIVIR”.

F. Arrom

PILATES

Clases personalizadas en el centro de San Vicente de la Barquera o en grupos un poco más amplios, sin masificaciones (máximo 8 personas), en Unquera y Prellezo. En Unquera los míercoles y los viernes a las 9:30h en el hogar del jubilado.
En Prellezo los martes y jueves a las 20:30h, en las escuelas del pueblo.
En San Vicente de la Barquera, todos los días, varios horarios, Centro de fisioterapia Physis.
Intento dar un buen servicio para que no tengas excusas. ¡Puedes hacerlo!

En verano, ¡en la playa!

PILATES PARA NIÑOS

El Método Pilates es un entrenamiento físico basado en seis principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración. Lo puede practicar todo el mundo, también los niños a partir de los 6 años de edad, si lo practican desde la infancia les ayudará a mantener una desarrollo natural de su cuerpo.

Tanto el sedentarismo como la realización de ejercicio físico de forma regular, puede producir desequilibrios musculares en los niños, un par de sesiones de Pilates semanales lesayuda a aumentar la fortaleza frenando los desequilibrios musculares entre muchos otros beneficios.
El método Pilates es una forma equilibrada y natural de expresarse con el cuerpo, invita a mantener posturas correctas, fortalece y alarga los músculos, estimula cuerpo y mente, trabaja la coordinación. Es una actividad útil tanto preventiva como correctiva.

Los estiramientos y la descompresión ayudan a un crecimiento sano e integral, estimulando el cuerpo y la mente de los niños.Aprenderán a mantener una postura correcta en las diversas situaciones cotidianas de la vida (sentarse, andar, agacharse, etc.) fortaleciendo y alargando los músculos de abdomen y espalda, lo que les prevendrá de lesiones futuras.
También es muy recomendable para niños nerviosos o hiperactivos ya que a través del control de la respiración y los ejercicios de relajación pueden llegar a armonizar su mente y cuerpo.
Como todo lo que aprendemos, cuanto antes se instauren los conocimientos y la práctica, más se mantendrán. Trabajar y mimar a nuestro cuerpo adecuadamente ayuda a evitar muchas enfermedades.

¿Por qué physis?

Se lee /fisis/.
Es una palabra griega (φύσις) que se traduce por naturaleza y que procede etimológicamente del verbo phyo (φύω), que significa brotar, crecer, hacer salir. Para los griegos, el término physis tiene un sentido dinámico y hace referencia a aquella fuerza o fuente de donde nacen los entes. Aristóteles entiende la naturaleza como esencia de las cosas y como principio interno de movimiento.